martes, 28 de enero de 2014

Alquerias y Jávea.

                        FIN DE SEMANA CON PARTICIPACIÓN DOBLE DEL VOLATA EN 
                                                       ALQUERÍAS Y  JÁVEA.  
          
Victoria aplasante de Sebastián Mora en la prueba de circuito de Alquerías del Niño Perdido.
El corredor de pista Sebastián Mora no tuvo rival cuando decidió atacar a falta de 3 vueltas para el final y realizó una exhibición de potencia pedaleando a una velocidad de 2 o 3 kms por hora más alta que el pelotón. La carrera se desarrollo con el peligro que conlleva estas pruebas urbanas y con varias caídas.

El Volata asistió a la prueba con un buen número de corredores y todos ellos pudieron acabar la carrera.

Al día siguiente los corredores: Enrique Ferruses, Jose María y Juan Ramón Gómez tomaron parte también en la prueba de Jávea( Volta a la Marina) en la que se produjo una aparatosa caída y en la que los corredores rodaron a una velocidad de vértigo de casi 46 kms por hora de media. El vencedor fue Javier Cherro.


                       Juan Manuel Villar Peruga. DD del GE Volata y Entrenador de Ciclistas.

       

                       IMÁGENES DEL FIN DE SEMANA EN ALQUERÍAS Y JÁVEA.





               






















Clasificación Alquerías.

Clasificación Jávea.

martes, 21 de enero de 2014

Liga Social Castellón: Vall d´Uxò

Difícil carrera social en la Vall d´Uxò.

El estreno de la Liga Social de carretera de la Vall del pasado 18 de enero fue especialmente peligroso  y duro para los corredores. Las condiciones climatológicas con amenaza de lluvia hicieron que algunos corredores no tomaran la salida para evitar riesgos de caída a en el comienzo de la temporada. Otros sabiendo que cuando los esfuerzos son extenuantes y se añaden condiciones atmosféricas duras, como el frío(10 grados) y la lluvia, la consecuencia puede ser una bajada de defensas con el posterior riesgo de enfermedad.

Unos 160 corredores tomaron la salida de los 60 kms de la prueba de las categorías máster, sénior, élite y sub 23. Destacaría la presencia de Pascual Orengo ganador de la Volta a la Marina del 2013 y de Óscar Bernat vencedor así mismo de la Interclubs del Vinalopó del 2013. Tras la preceptiva reunión de directores de los equipos se realizó el sorteo de la caravana de coches con el siguiente orden: Sepelaco, Costa Azahar, Volata Sagunt, Manrubia, Control Pack, Power Zone, GSport y  Passarela.

Ya lanzada la carrera, el paso por el Marianet fue rápido lo que motivó que algunos corredores se quedaran y que el pelotón se fracturara. Las caídas se sucedieron a lo largo de la carrera tanto subiendo como bajando e incluso un coche de los árbitros (parece ser) sufrió un accidente que esperamos y deseamos que no tuviera consecuencias graves para los implicados. Llegando a la población de Segorbe la lluvia caía con fuerza y no abandonó a los corredores hasta llegar a Soneja.

Los corredores más hábiles y experimentados en estas condiciones se marcharon delante, otros corredores que compiten en BTT o que no disputan la Liga Social cedieron en su empeño y optaron por no asumir riesgos. Finalmente la llegada al Monte Zamora se produjo en un grupo bastante numeroso y fue en esta ocasión el ciclista Óscar Bernat el que tuvo una caída cuando afrontaba en primer lugar la curva más dura de los últimos metros. Esto le hizo perder la primera posición y fue el corredor  Carlos González Hernández, de la categoría sénior, el vencedor seguido de Óscar Bernat y Pascual Orengo en tercer lugar.

Respecto al Volata Sagunt estamos muy satisfechos por los resultados de la prueba. En primer lugar porque no sufrimos caídas y también por los meritorios puestos de los corredores:

Pedro Merlos en el puesto 23
José María Sánchez en el  46
Juan Ramón Gómez en el 48
Enrique Ferruses en el 49

Quiero resaltar el rendimiento de David LLueca que debutaba en su primera social y consiguió acabar la prueba a pocos minutos de la cabeza. También el titánico esfuerzo del corredor Raúl Checa por acabar. Como el dijo: " He subido el Marianet a 190 pulsaciones y lo he intentado, pero no ha podido ser". Enhorabuena a los dos. Nos sentimos orgullosos de vosotros.

Estas son algunas de las fotos y video de la carrera. Nos vemos en Alquerías del Niño Perdido¡

Juan Manuel Villar Peruga. DD del Volata Sagunt y Entrenador de Ciclistas.

 






Como siempre, nuestros agradecimientos a colaboradores, Ayuntamiento de Sagunto, Diputación de Valencia y a todos los amigos de Autopalmer, Ciclosprint, Piccoli, AXA, que nos acompañan.

jueves, 16 de enero de 2014

Comienza la Liga Social de Castellón

Hola a todos los ciclistas y aficionados al ciclismo.

Ya estamos "encima" de la primera prueba ciclista de la Liga Social de Castellón 2014. El sábado 18 a las 11 de la mañana comenzará el octavo Trofeo Social de la Vall d´Uxò. Esta carrera de 60 kms de distancia tuvo como vencedor en la edición pasada a Julian Balaguer, corredor sub-23 con un tiempo de 1 hora 27 minutos y una velocidad media de 41, 198 km/h.

La distancia y la velocidad media hacen que la carrera tenga muchas fases de esfuerzos anaeróbicos y pocas zonas o momentos de recuperación. Todos los corredores han entrenado mucho pero no todos serán capaces de "aclarar" el ácido láctico producido y volver a generar la máxima potencia cuando sea necesario. La colocación por el paso del Marianet en el km 10 aproximadamente, será crucial para la posterior recuperación en la bajada.
Cuando hablamos de estrategia de carrera es frecuente escuchar entre los corredores: " si pasas el Marianet con el paquete puedes acabar y llegar con un grupo a meta". Esto es así porque con 60 kms y 41 km de media de velocidad, el "drafting" o ir a rueda es determinante.(hasta los 16 kms por hora es despreciable).
Sin embargo todos quieren colocarse correctamente pero en esta caso tampoco todos pueden. Son los ciclistas más expertos, más técnicos e intuitivos los que "leen" mejor la carrera y se posicionan mejor tanto para evitar las caídas, como para recuperar y ahorrar energia.

Hace poco tiempo escuchando a un psicólogo positivo, me explicaba que la suerte no existe sino que más bien lo que existe es la probabilidad de éxito o fracaso. Esto aunque pueda ser discutible, se sustenta en la idea de que si no lo intentas no lo consigues. Recuerdo en muchas ocasiones a nuestro corredor Pedro Merlos y su victoria en la prueba de Alquerías. Saltar del pelotón, como hizo él, a falta de 2 vueltas y mantener más de 10 minutos una potencia media de 380 wts no es suerte y si lo consigues tienes más probabilidad de llegar si las circunstancias de carrera te acompañan.

Retomando el evento de la carrera de La Vall, una vez superado el primer paso por el Marianet y el Alto de Castelnovo, los corredores suben el Marianet por la vertiente más suave e inician la bajada a La Vall para afrontar la dura subida a meta situada en el paraje conocido como el Monte Zamora.
Cuando los ciclistas lleguen a la población se disputarán, en primer lugar, entrar bien colocados en la calle 4, donde unos metros perdidos serán difíciles de recuperar. La subida del 10% de media es dura y tiene unos 650 metros de longitud. Son momentos de máxima intensidad y fatiga muscular en los que el desarrollo empleado por los corredores será clave puesto que les puede dejar clavados, permitirles remontar posiciones o disputar la carrera.

El Volata contará para esta carrera con los siguientes corredores: Juan Ramón Gómez, Enrique Ferruses, David LLueca, Raúl Checa, Pedro Merlos, Jose María Sánchez Morillas, y Julio García Meliá.

El nivel deportivo de esta Liga Social parece que será muy alto con corredores como Óscar Bernat, Pedro Gregori, Iván Díaz o David Gor entre muchos otros de gran nivel.

Para acabar quiero aprovechar esta ocasión para dar un mensaje positivo a los corredores del Volata que debutan el sábado en la Vall d´Uxò, agradeciéndoles su valentía y recordándoles que los retos difíciles son los que dan mejores recompensas y que el nerviosismo previo a la carrera significa que son ciclistas responsables.
 





                                                            Juan Manuel Villar Peruga.
                                                DD del GE Volata y Entrenador de Ciclistas.




viernes, 3 de enero de 2014

TEMPORADA DE COMPETICIÓN 2014.

Hola a todos los aficionados al ciclismo y feliz año 2014.

El Grup Esportiu Volata lleva entrenando y preparándose desde hace unos meses para afrontar con éxito las competiciones de la temporada 2014. La preparación física de los corredores es dispar, debido a las ocupaciones profesionales de cada uno, la capacidad física-mental de cada cual o los objetivos deportivos de sus miembros por poner algunos ejemplos. Algunos han completado su preparación con programas de fuerza en gimnasio, con sesiones de MTB o con ejercicios de TRX, natación etc. De tal manera que entendiendo al ciclista como un atleta, preparan todas sus cualidades físicas como la flexibilidad, la agilidad, la fuerza, la resistencia o la potencia.

Finalizado el 2013 muchos de nuestros ciclistas han hecho ya entrenamientos de volumen de forma creciente hasta alcanzar un máximo. Hecha esta base aeróbica, que requiere un mínimo de 2 meses, han iniciado el descenso del volumen semanal y aumentado la intensidad de los entrenamientos ya bien sea en entrenamientos variables o entrenamientos fraccionados con series para mejorar la potencia y la capacidad de los requerimientos energéticos de las próximas carreras.

El equipo, a nivel organizativo, de la mano de su Presidente y corredor Juan Ramón Gómez, al que quiero agradecerle desde aquí su amistad, ha trabajado muy duro en la temporada 2013. Las tareas son múltiples como obtener recursos económicos, rectificar defectos en la organización, buscar corredores, mejorar el diseño y la calidad de las equipaciones ciclistas, realizar un taller de ciclismo, organizar la Pujada al Castell de Sagunt etc. Siempre las cosas se pueden hacer mejor y esa es nuestra intención sin perder en ningún momento el espíritu lúdico y sano de este deporte.

Afrontamos ya en este mes de enero las primeras competiciones como la Liga Social de Castellón que dará comienzo el sábado 18 de enero en La Vall de Uxó. Esta competición son junto a la Vuelta a la Marina y la Interclubs Vinalopó las primeras carreras sociales de la categoría máster. No son carreras largas pero si muy explosivas y en las que los corredores debutan y se emplean a fondo.

El GE Volata se equipará esta campaña con la ropa GSport y cuenta con la presencia de corredores que ya participaron en el 2013 como Jorge Gil Blesa que ganó el Campeonato de España de Bomberos y obtuvo un 6º puesto en el Campeonato del Mundo, Juan Ramón Gómez o Enrique Ferruses.



También contamos este año con la participación de : Amador Jodar, Paco Blasco, David Llueca Peyrichou, Federico García Meia, Julio García Melia, Jose María Sánchez Morillas, Pedro Merlos, Raúl Checa, Timon, Toni Ortiz Abalos, .... En la sección de MTB nos representa Quique Monar, en solitario a nivel competición, ya que tenemos otros integrantes en MTB entrenando, pero esperamos que pronto se añadan estos y otros más a esta disciplina que día a día es más competitiva.

Desde el inicio de la competición federativa mantendremos este blog vivo para seguir informando o analizando cuestiones del GE Volata o del ciclismo como deporte.

Un saludo a todos y suerte.

Juan Manuel Villar Peruga.
DD del GE Volata y Entrenador de Ciclistas.